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일러스트 단축키 모음 총정리,선택 이동에 대한 단축키, 파일에 관한 단축키, 오브젝트에 관한 단축키, 보기에 관한 단축키, 문자 관련 단축키, 패널 표시에 관한 단축키, 편집에 관한 단축키 목차 ●선택 이동에 대한 단축키 ● 파일에 관한 단축키 ● 오브젝트에 관한 단축키 ● 보기에 관한 단축키 ● 문자 관련 단축키 ● 패널 표시에 관한 단축키 ● 편집에 관한 단축키 *선택 이동에 대한 단축키 Ctrl+A : 모두선택 Alt+Ctrl+A : 활성 도큐먼트 모두 선택 Ctrl+6 : 재선택하기 Alt+Ctrl+] : 다음 오브젝트 위로 이동하기 Alt+Ctrl+] : 다음 오브젝트 아래로 이동하기 Shift+Ctrl+A : 선택취소 *파일에 관한 단축키 Ctrl+N : 새 파일 만들기 Ctrl+O : 열기 Ctrl+W : 파일닫기 Ctrl+P : 인쇄하기 Ctrl+S : 저장하기 Ctrl+Shift+N : 새 레이어 추가 *오브젝트에 관한 단축키 Ctrl+D : 변형 작업 반복 Shift+Ct..
환절기몸관리하는방법, 감기증상, 환절기주의해야할 사항 목차 ●환절기몸관리하는방법 ● 감기증상 ● 환절기주의해야할 사항 환절기몸관리하는방법 1. 옷차림 조절 환절기에는 날씨가 불안정하여 낮과 밤의 기온 차이가 큽니다. 따라서 적절한 옷차림을 유지해야 합니다. 낮에는 얇은 옷을 입고, 밤에는 가벼운 외투를 착용하여 몸을 따뜻하게 유지하세요. 2. 올바른 식습관 유지 환절기에는 감기와 같은 질병에 노출될 가능성이 높아지므로 올바른 식습관을 유지해 면역 시스템을 강화해야 합니다. 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하고, 항산화제를 많이 포함하고 있는 과일과 채소를 섭취하세요. 3. 충분한 수분 섭취 환절기에는 대체로 건조한 기후가 지속되므로 충분한 수분을 섭취하여 몸 내부의 수분을 유지해야 합니다. 물, 차, 식품 등을 통해 수분을 충분히 섭취하세요. 4. 실내 환..
요요증상과 요요원리, 요요가 나타나는 이유, 요요막는 방법 목차 ●요요증상과 요요원리 ● 요요가 나타나는 이유 ● 요요 막는 방법 요요증상과 요요원리 요요증상은 다이어트나 체중 감량을 시도한 사람들이 체중을 감량한 후에 다시 체중이 늘어나는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 다이어트를 하면서 식이 제한이나 운동을 통해 체중을 감량했지만, 다이어트를 중단하고 다시 이전의 식습관이나 활동 수준으로 돌아가면 체중이 다시 늘어나는 것을 경험하는 경우가 일반적입니다. 요요증상의 원리는 주로 체중 감량 기간 동안 식이 제한이나 극단적인 다이어트 방법을 사용할 때 나타납니다. 이렇게 급격한 다이어트로 체중을 감량하게 되면 신체는 에너지 부족 상태로 간주하고 대사율을 낮추어 에너지 소비를 줄입니다. 이는 식이 제한이나 극단적인 다이어트를 계속할 때에도 지속될 수 있습니다 . 그..